…to również dobra opcja.
Kiwi
Kiwi to owoc tropikalny, który jest bardzo bogaty w błonnik i zawiera enzym o nazwie aktynidyna; wspomaga on trawienie i pobudza pracę jelit. Badania kliniczne wykazały, że spożywanie jednego kiwi dziennie może znacząco poprawić funkcjonowanie jelit, zwłaszcza u osób cierpiących na przewlekłe zaparcia.
Wskazówka:
Aby uzyskać najlepsze efekty, spożywaj owoc na czczo.
Siemię lniane: Siemię lniane jest bogate w błonnik rozpuszczalny oraz substancje śluzowe i wykazuje działanie przeczyszczające. Po zmieszaniu z wodą tworzy żel, który zwiększa objętość mas kałowych i je zmiękcza.
Sposób przygotowania:
Drobno posiekaj składniki lub namocz je w wodzie przez co najmniej 8 godzin. Wypij mieszankę rano, na czczo.
Figi: Figi – zarówno świeże, jak i suszone – również doskonale działają przeczyszczająco. Zawierają zarówno rozpuszczalny, jak i nierozpuszczalny błonnik, dzięki czemu idealnie pobudzają pracę jelit. Ich słodki smak…
Reszta na następnej stronie
