Dlaczego tak dużo pierdzę: najczęstsze uszkodzenia i proste rozwiązania
Zobacz więcej
Materiały i serwisy blogowe
witamin
Nauki biologiczne
4️⃣ Niezrównoważona flora jelitowa
Po antybiotykach lub żywności ultraprzetworzonej.
👉 Rozwiązanie:
✔️ jogurt naturalny
✔️ , kefir,
✔️ fermentowane warzywa
✔️ , probiotyki (w razie potrzeby)
5️⃣ Zaparcie
Gazy pozostają „uwięzione” dłużej.
👉 Rozwiązanie:
✔️ Pij więcej wody, jedz
✔️ produkty zawierające miękki błonnik
✔️ i ruszaj się trochę każdego dnia.
Reszta na następnej stronie
