Następny “”
2. Śniadania na bazie rafinowanej mąki i dodanego cukru
Biały chleb , ciasteczka i słodkie płatki śniadaniowe wydają się szybkim i wygodnym sposobem na rozpoczęcie dnia. Problem polega na tym, że są one prawdziwą bombą cukru i prostych węglowodanów, które drastycznie podnoszą poziom cukru we krwi. To nie tylko zwiększa ryzyko cukrzycy typu 2, ale z czasem bezpośrednio upośledza funkcję nerek.
Gdy poziom cukru we krwi utrzymuje się stale na wysokim poziomie, nerki muszą pracować ciężej, aby filtrować . W dłuższej perspektywie może to prowadzić do przewlekłej choroby nerek. Co gorsza, słodkie śniadania zwykle zawierają tłuszcze trans (takie jak te znajdujące się w pączkach lub przetworzonych produktach piekarniczych), które nasilają stany zapalne w organizmie. Zaleca się wybieranie produktów pełnoziarnistych, płatków owsianych, świeżych owoców i naturalnych słodzików zamiast polegać na produktach ultraprzetworzonych.
Reszta na następnej stronie
