🥕🍊Zdrowy sok przy wysokim poziomie trójglicerydów🫚
✅Składniki (1 duża szklanka)
½ surowego buraka (obranego i pokrojonego w kostkę)
½ grejpfruta (obranego i pozbawionego pestek)
1 mała marchewka (obrana i pokrojona w plastry)
1 kawałek świeżego imbiru (ok. 1–2 cm, obrany)
1 szklanka (250–300 ml) wody niegazowanej
✅Przygotowanie krok po kroku
Dokładnie umyj i oczyść wszystkie składniki.
Obierz buraka, marchewkę i imbir.
Całkowicie usuń skórkę i pestki z grejpfruta.
Jeśli smak wydaje Ci się zbyt gorzki, możesz dokładnie oczyścić grejpfruta z białych błonek i użyć tylko miąższu (bez pestek).
Umieść wszystkie składniki w blenderze w następującej kolejności:
Woda
⏬Dalej:
Grejpfrut
Marchewka
Burak
Imbir
5. Miksuj przez 1–2 minuty, aż uzyskasz jednolitą konsystencję.
6. Nie przecedzaj soku (błonnik jest ważny dla regulacji poziomu trójglicerydów).
7. Podawaj i pij świeży.
⏰Kiedy pić?
Najlepiej na czczo
Na czczo lub 20–30 minut przed śniadaniem.
3–4 razy w tygodniu
✅Korzyści:
Burak: wspomaga metabolizm tłuszczów i krążenie krwi
Winogrono: pomaga regulować poziom trójglicerydów i cholesterolu
Marchew: dostarcza błonnika i przeciwutleniaczy
Imbir: wykazuje właściwości przeciwzapalne i wspomaga trawienie tłuszczów
następna strona
Reszta na następnej stronie
