Lekarze twierdzą, że jedzenie bananów wieczorem prowadzi do
Magnez
Potas
Tryptofan (aminokwas biorący udział w produkcji serotoniny i melatoniny)
Składniki te mogą wspomagać relaksację i sen, chociaż badania nie wykazały bezpośrednio, że zjedzenie banana przed snem znacząco poprawia sen.
U niektórych osób zjedzenie jakiegokolwiek posiłku tuż przed snem może spowodować:
Wzdęcia
Refluks/zgaga
Ogólne dolegliwości trawienne
Efekt jest więc kwestią bardzo indywidualną.
Wątpliwe twierdzenie: „Banany w plamy zawierają TNF”To jest największy sygnał ostrzegawczy.
W artykule twierdzi się, że banany z wadami zawierają czynnik martwicy nowotworów (TNF), który może pomóc w walce z rakiem. Weryfikatorzy faktów i eksperci wielokrotnie zwracali uwagę na to, że twierdzenie to jest mylące. TNF to białko produkowane przez zwierzęta, a nie występujące naturalnie w bananach. Oryginalne, często cytowane badania nie dowodzą, że spożywanie dojrzałych bananów dostarcza TNF lub zapobiega nowotworom.
