więcej człowiek dodaje, tym więcej traci.
Dieta o zbyt dużej zawartości soli zmusza nerki do wydalania nadmiaru wapnia. Im więcej sodu spożywasz, tym więcej wapnia wydalasz z moczem, co zwiększa ryzyko osteoporozy. Pamiętaj, że przetworzona żywność, kiełbasy i przekąski produkowane komercyjnie często zawierają dużo soli. Alternatywa: zmniejsz ilość soli w posiłkach i zamiast niej używaj przypraw lub ziół, aby poprawić smak.
Te 6 produktów spożywczych szkodzi Twoim kościom, choć nawet nie zdajesz sobie z tego sprawy.
Kofeina: dyskretny złodziej wapnia
Nadmierne spożycie
Kawa, herbata i napoje energetyczne upośledzają wchłanianie wapnia.
Reszta na następnej stronie
