Nawet 2 minuty mogą przynieść korzyści.
Inne przydatne naturalne rozwiązania
✔ Nici dentystyczne
Niezbędne. Usuwa płytkę nazębną z miejsc, do których szczoteczka nie dociera.
✔ Naturalny płyn do płukania jamy ustnej
Ciepła woda + sól lub kilka kropli olejku miętowego (do okazjonalnego stosowania).
✔ Pokarmy, które naturalnie oczyszczają
Jabłko
Surowa marchewka
Seler
Pobudzają wydzielanie śliny i pomagają redukować płytkę nazębną po posiłkach.
Czego absolutnie należy unikać
Niektóre wskazówki krążące w Internecie nie są zalecane:
Skrobanie zębów twardymi przedmiotami
Używaj czystego soku z cytryny do zębów
Codziennie używaj proszków ściernych
Szoruję zbyt mocno, myśląc, że „czyści lepiej”
Praktyki te mogą uszkodzić szkliwo i podrażnić dziąsła.
Ciąg dalszy na następnej stronie
Jak zapobiec nawrotowi płytki nazębnej?
Jednorazowe usunięcie płytki nazębnej jest dobre. Jeszcze lepiej jest zapobiegać jego nawrotom.
Proste nawyki do przyjęcia:
Myj zęby co najmniej dwa razy dziennie
Codziennie używaj nici dentystycznej
Pij wodę po posiłkach
Ogranicz cukier
Oczyść swój język
Działania te w dłuższej perspektywie zmniejszają gromadzenie się płytki nazębnej.
Kiedy bezwzględnie konieczna jest wizyta u dentysty?
Nawet przy doskonałej higienie jamy ustnej zdarzają się sytuacje, w których potrzebny jest profesjonalista:
Regularnie krwawiące dziąsła
Trwała wrażliwość
Twarde, żółte lub brązowe osady (kamień nazębny)
Trwały nieświeży oddech
Dentysta nie zastępuje Twoich wysiłków, ale je uzupełnia.
Często zadawane pytania
Czy kamień nazębny można usunąć naturalnie?
Nie. Kamień nazębny stwardniał i wymaga profesjonalnego czyszczenia.
Czy soda oczyszczona jest niebezpieczna?
Nie, pod warunkiem, że będzie używany sporadycznie i w małych ilościach.
Czy ssanie olejku zastępuje mycie zębów?
Nie. To jest uzupełnienie, a nie zamiennik.
Ciąg dalszy na następnej stronie
Podsumowanie
✔ Tak, naturalnie można skutecznie zredukować płytkę nazębną w 5 minut
✔ Zapewnione
czy to niedawno
✔ Miękkimi, regularnymi i ukierunkowanymi ruchami
Kluczem nie jest złoty środek, ale konsekwencja. Kilka minut dziennie może mieć ogromny wpływ na zdrowie jamy ustnej.
Czysta jama ustna jest nie tylko piękna, ale jest podstawą ogólnego dobrego samopoczucia.
Reszta na następnej stronie
