Rwa kulszowa jest jedną z najczęstszych przyczyn bólu dolnej części pleców i nóg. Występuje, gdy nerw kulszowy – najdłuższy nerw w ciele człowieka – ulega podrażnieniu lub uciskowi. Prowadzi to do bólu, który może promieniować z dolnej części pleców aż do stopy. Jeśli cierpisz na ten ból i zalecono Ci ćwiczenia, ale nie wiesz, od czego zacząć, oto trzy proste i bezpieczne ćwiczenia, które mogą pomóc złagodzić dyskomfort.
Ważne: Ćwiczenia należy wykonywać ostrożnie, nie powinny one powodować żadnego bólu.
Jeśli objawy się pogorszą, warto zasięgnąć porady specjalisty.
Ćwiczenie 1: Rotacja tułowia z
Reszta na następnej stronie
