Farmaceuta wydał ostrzeżenie dla wszystkich stosujących suplementy witaminy D. Apteka
Nasz organizm naturalnie wytwarza witaminę D pod wpływem światła słonecznego. Dodatkowo, witaminę tę pozyskujemy z niektórych produktów spożywczych i suplementów.
Niemniej jednak, wielu mieszkańców Wielkiej Brytanii cierpi na niedobór witaminy D. Badanie opublikowane na początku tego roku wykazało, że około 50 procent Brytyjczyków ma niedobór witaminy D we krwi.
Chociaż około jeden na sześciu zgłasza stosowanie suplementów, farmaceuta ostrzega przed ryzykiem przedawkowania.
Dawkowanie suplementów witaminy D może być różne. Chociaż multiwitaminy często zawierają niższe dawki, można również przyjmować wyższe dawki w postaci tabletek, sprayów i żelków, w zależności od stopnia niedoboru. Leki
Jednak kluczowe jest, aby nie przedawkować. Jana Abelovska, główna farmaceutka w Click Pharmacy, wyjaśniła w wywiadzie dla Surrey Live: „Najlepszym sposobem na dostarczenie witaminy D jest dieta, uzupełniona suplementami takimi jak tabletki, kapsułki, żelki czy spraye do stosowania bezpośrednio doustnego”.
„Witamina D jest rozpuszczalna w tłuszczach, co oznacza, że jest wchłaniana przez organizm wraz z tłuszczem. Oznacza to, że przyjmowanie suplementu witaminy D z pożywieniem zawierającym zdrowe tłuszcze, takim jak orzechy czy jogurt, zapewnia jej znacznie lepsze wchłanianie przez organizm”.
„Zalecane dzienne spożycie witaminy D dla osób dorosłych w wieku od 19 do 70 lat wynosi 15 mcg, czyli 600 IU (jednostek międzynarodowych), jednostki miary stosowanej do pomiaru witamin. Suplementacja witaminy D jest bardzo powszechna, zwłaszcza że wielu z nas nie otrzymuje wystarczającej ilości witaminy D wyłącznie ze światła słonecznego lub pożywienia”.
