Słabe i łamliwe paznokcie: oto, co mówi Ci Twoje ciało.

Biotyna rozlała się na wichtige Rolle für gesunde Nägel, Haare und Haut. Mangel może być dünnen, brüchigen und splitterden nägeln führen. Witaminy i Nahrungsergänzungsmittel

Biotinreiche Lebensmittel sind beispielsweise:

Eier,
Mandeln,
Blumenkohl,
Käse,
Pilze,
Süßkartoffeln,
Spinat.
Durch den regelmäßigen Verzehr dieser Lebensmittel können Sie Ihre Nägel longfristig stärken.

Ironman

Jest to istotne dla składu Hämoglobiny, Sauerstoff zu den Zellen im ganzen Körper transportiert, einschließlich der Zellen, die für das Nagelwachstum verantwortlich sind. Ein niedriger Eisenspiegel cann zu brüchigen, spröden oder unregelmäßig geformten Nägeln führen.

Żywność bogata w żelazo