Przy bardzo dużych dawkach te łagodne objawy mogą przekształcić się w poważniejsze reakcje, takie jak nieregularne bicie serca czy niskie ciśnienie krwi.
Dr Noorhan Nassar, lekarz podstawowej opieki zdrowotnej w Houston Methodist, wyjaśnił:
„Dane potwierdzające korzyści płynące z suplementacji magnezem u zdrowych dorosłych są niekompletne. Wyniki są niejednoznaczne, a projekt wielu badań nie jest idealny”.
Zwrócił również uwagę, że magnez jest znany jako naturalny środek przeczyszczający, który może powodować problemy trawienne nawet w umiarkowanych dawkach.
Mówiąc wprost: jeśli nie masz niedoboru magnezu, magnez prawdopodobnie nie poprawi Twojego zdrowia – a w niektórych przypadkach może nawet pogorszyć Twoje samopoczucie.
Ile magnezu naprawdę potrzebujesz?
Czytaj więcej…
